일상 속에서 무의식의 힘을 키우는 비결 21가지

1. 하루 5분, 스마트폰 멀리하기

2. 하는 척이라도 좋으니 망상해보기

3. 요가를 하며 자신의 몸과 마주하기

4. 정해진 목적지 없이 여기저기 산책해보기

5. 머리를 쓰지 않아도 되는 단순한 일에 몰두하기

6. 하루에 한 번, 무엇이든 정리해보기

7. 아무것도 놓아두지 않는 공간 만들기

8. 가방 속을 효율적으로 정리하기

9. 입을 옷의 색상 정해두기

10. 현금도, 가솔린도 미리 채워두기

11. 비오는 날, 20분 먼저 집 나서기

12. 혼란스러울 때 마음의 안정 찾아주는 3가지 실천해보기(천천히 심호흡하기, 천천히 걷기, 하늘 쳐다보기)

13. SNS에 휘둘리지 않기

14. 인간관계에서 계략을 꾸미지 않기

15. 부정적인 감정이 가득할 때에는 행동하지 않기

16. 항상 겸허한 마음 갖기

17. '코핑'(coping: 스트레스나 고민거리에 대해 자기 나름의 관점이나 생각하는 법, 받아들이는 법 등을 바꿔 대처하고 행동하는 것으로 미국의 심리학자 아놀드 라자루스 박사가 고안해낸 스트레스 대처법)으로 관점 바꿔보기

18. 장의 리듬 소중히 하기

19. 손으로 정성껏 글씨 쓰기

20. 매일 '세 줄 일기' 쓰기

21. 자연의 소리에 귀 기울여보기

-고바야시 히로유키/의식하지 않는 기술 중에서-

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